[...] to gdybyś miał coś wspólnego z medycyna a nie czytał artykuły na zlecenie lub mające promować książkę :D Wiesz gdybyś miał chociaż trochę wiedzy na ten temat to wiedziałbyś jak zmieniają się wraz z wiekiem pewne przemiany np testosteronu do DHT, który jak udowodniono ma główny wpływ na raka prostaty.:) W Twoim rozumowaniu skoro jest dużo [...]
ja sie rozciagam tez zawsze 15 minut przed kazda sesja cwiczen,dzisiaj biegalem sobie i rehabilitant zauwazyl ze, kuleje troche jak biegne,skracam krok,podobno jak chodze to tez lekko utykam jeszcze,pewnie tak jest chociaz mi wydaje sie ,ze normalnie chodze i biegam hehe,ogolnie wydaje mi sie ,ze wlasnie bardzon wazne jest zlamanie barier [...]
[...] To jeden z najczęstszych celów treningowych u osób, które zaczynają trenować siłowo. Zbudowanie większej masy mięśniowej, bo o tym mowa, nie jest sztuką łatwą, ale jak pokazują osoby trenujące na całym świecie do osiągnięcia. Trzeba być po prostu zmotywowanym, cierpliwym i włożyć w ten cel sporo pracy, bo proces trwa sporo i wymaga od [...]
chcę ograniczyć węgle, mam dietę, którą można traktować jako niskowęglowodanową, ale nadal jest w niej za dużo węgli. lubię ryż, makaron i ziemniaki, wręcz uwielbiam, ale gdybym je żarła tak jak chcę, to raczej bym przytyła a nie schudła, Jestem kobietą w dodatku odchudzającą się, a nie facetem czy sportsmanką, więc nie musze dostarczac tylu [...]
[...] (zwiazki chloroglukozy i chlorofruktozy, ktore powstaja podczas rozpadu sa baaardzo ciezkie dla organizmu). Mniej popularne i raczej w przemysle spozywczym stosowane jako dodatek slodzacy to Cyklamat (zbyt malo wydajny by stosowany byl jako slodzik) i Malitol, ktory z tego co slyszalem, jest drozszy w przetwarzaniu niz aspartam, acesulfam [...]
. Tylko ze Tony w czasie swojego "pompowania" rekordu, jak to ująłeś przegral z dwoma sredniakami, a Khabib jakos nie , ciekawe czy Dos Anjos by się z tobą zgodkził ,Imo ja tej walki nie obstawie , ale jak dla mnie Khabib jest lekkim faworytem ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-04-01 22:22:50 O jakich średniakach mówisz? Ostatnia walka [...]
[...] się jest to bardzo nie estetyczne i wyglada zgadzam sie z autorem postu nie rozumiem gości którzy tyja tyją, przy wadze 100kg dalej mówi że jedzie na mase ale wyglada jak postać z reklamy opon michelin. I cały czas jest w przekonaniu że ma dobra masę, zawaliście wyglada, duzo podnosi na sztandze i tyle. Ale w rzeczywistości zero wyglądu [...]
[...] mostku mamy, bardzo krótki ruch w górę i tym samym bardzo szybko sztanga jest zatrzymana na wyprostowanych łokciach.Dodatkowo sama dzwignia wygląda inaczej tym bardziej jak sztanga wedruje blisko mostka.Trudno jest mi to opisać wolę pokazać praktycznie.Nie mniej jednak na tzw śledzia czuję bardziej pracę barków co później objawia się [...]
[...] 3-5 powtorzen" Mam na myśli, że robią 60x5, 80x3 i potem owa robocza np. 100x6 A czynnikiem, który mi powie, że dany plan, dany system się sprawdza i jest dobry dla mnie, to jak to zrobić? Dać sobie 4 tyg i zobaczyć czy siła rośnie? Ostatnio byłem 7 miesiecy na masie, żeby zredukować po to, żeby zobaczyć, że dany plan nie działał. Zmieniać planów [...]
[...] programie, które obciążają odcinek lędźwiowy- mnie zajechał pakiet mc+rumun+wiosło+ciężkie WŻ w dłuuugich setach po 7 serii. Jak nie szarżuję, to moje plecy dają radę. Potem jak nie pomoże, to wizyta u fizjoterapeuty i jak on nie da rady, to ortopeda. 2. Zależy jak poważna skolioza. Połowa forum jakąś tam ma - ja też. Generalnie przy skoliozie są [...]
[...] dzień, momencie, kiedy wchodzisz już na większe ciężary. Przy zmęczonym core możesz nie być wstanie utrzymać poprawnego ułożenia pleców. HEh, sama ostatnio się nagrałam, jak robię rumuna i zadziwiło mnie, że jestem dużo bardziej płaska, niż mi się wydawało. Człowiek jednak nie zawsze czuje siebie odpowiednio. Do tego jest też teoria, wg, [...]
[...] samego powodu też są siłowo ciężkim i trudnym ćwiczeniem, które można sobie utrudniać wciąż pracując na ciężarze ciała. Natomiast przysiady z ciężarem własnego ciała (takie jak na aerobikach się robi) już gorzej, bo poślad i nogi to są duże i silne mięśnie (przynajmniej tak zostały zaprojektowane, dla Homo Computerus to już inaczej działa). Więc [...]
Tak właśnie się zastanawiam. Ja potrzebuje dawek normalnych teścia, aby tylko sobie żyć dobrze. Jak przywalę 1 ampułkę mając aktualnie z 800 ng teścia to nie przebije to jakoś mi norm i nie walnę za dużo? Tak kminiłem, czy nie przeczekać aż clomid przestanie działać i wtedy przybić ale jak to różnicy jakiejś nie robi... I ostatnie sprawa, gdzie [...]
Tak właśnie się zastanawiam. Ja potrzebuje dawek normalnych teścia, aby tylko sobie żyć dobrze. Jak przywalę 1 ampułkę mając aktualnie z 800 ng teścia to nie przebije to jakoś mi norm i nie walnę za dużo? Tak kminiłem, czy nie przeczekać aż clomid przestanie działać i wtedy przybić ale jak to różnicy jakiejś nie robi... I ostatnie sprawa, gdzie [...]
[...] teoria jest taka: -jestes hardgainerem, ale przybylo ci 8 kg miesni odkad zaczales. Pytanie ktorych miesni??? -skoro unikasz nawet drazka(nie mowiac o siadach i ciagach) to jak masz niby wyrobic wage NAJCIEZSZYCH grup miesniowych??? -prawdopodobnie chcesz sie skupic na klacie, barach, bicepsie i tricepsie. Jednak unikanie obciazania kregoslupa [...]
[...] i jesteś oceniany pod tym kątem, więc nie dziw się że przy bf 30%+ nikt nie pochwali formy. Jesteś sporych rozmiarów ale jest tu dużo zawodników, który prezentują wysoki poziom pod względem siłowym i sylwetkowym. Jeżeli chcesz chwalić się siłą to zdecydowanie nie ten dział bo forma - jak każdy widzi - pozostawia wiele do życzenia. Pozdrawiam
teraz myślę ze w granicach 85cm-nie wykonuje pomiarów (kiedyś jak miałem bf ok 10% to było 78 ale to za sprawa tego ze jest cienka) ćwicze w domu wiec nie mam dostępu do takiego sprzętu poza tym nie mam za dużo czasu na cardio ale co racja to racja odkąd zwiększyłem objętość treningu na łydki 2x w tyg spięcia na podwyższeniu 30 pow x6 serii jest [...]
[...] nie da się na razie zmienic) Wypychanie ciężaru na suwnicy 15-12-10-10 Przysiady ze sztanga na barkach 12-10-8-8 Prostowanie nóg w siadzie 12-10-8-8 Czy to nie jest za dużo jak na czworogłowe? Nie mam na myśli nadmiernych przyrostów raczej obawę przed przetrenowaniem. Na razie nic na to się nie zanosi, ale twoje zdanie by mnie utwierdziło. [...]
[...] obojczykowe historie tego forum i muszę przyznać że i tak znalazłam się w tych mniej pokomplikowanych przypadkach :) współczuję Wam tej wielomiesięcznej udręki. Niestety jak widać operacja to też nie jest idealne wyjście, a raczej to wyjście ostateczne bo niesie ze sobą wiele nieprzyjemności. Dlatego też ja nadal póki co unikam tego, zresztą [...]
A jak po takim czasie z używaniem ręki? ósemka jednak aż tak nie ogranicza ruchów, czy jest jakoś używana? Czy całkowicie jest oszczędzana? Ja nie używam dużo, jednak czasami zdarza mi się np coś kliknąć na telefonie, u mnie jest to prawy obojczyk a jestem też praworeczna, więc czasami się zapominam :(
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...
